9 Kebiasaan Ini Akan Membuat Kamu Terlihat Lebih Tua - Ingat Lebih Tua!!!

Bangun di pagi hari, bersiap untuk mandi dan berangkat kerja, dan ketika berada didepan cermin ada kerutan diseputar wajah.

Merupakan suatu pengalaman yang sangat tidak mengenakkan sekali, terutama bagi kaum hawa.

Bertambahnya usia dan menjadi tua itu pasti,  tapi menjadi terlihat lebih tua itu merupakan pengalaman yang sangat tidak mengenakkan sekali. 

Menjadi terlihat lebih tua, sebenarnya dapat kita hindari atau bahkan kita bisa menjadi terlihat lebih muda, jika saja sejak dini kita lebih memperhatikan kebiasaan-kebiasaan kita sehari-hari.

Mulai dari makan, minum, mandi dan lain sebagainya yang merupakan aktifitas sehari-hari yang biasa kita kerjakan, yang jika dilakukan dengan baik dan tidak berlebihan, maka kamu akan terkejut dengan hasil yang akan kamu dapatkan dikemudian hari nanti.

Berikut 9 Kebiasaan yang akan membuat kamu terlihat lebih Tua :

#1. Kurang Minum Air Putih

Minum cukup air setiap hari nya adalah merupakan cara terbaik dan termurah yang bisa Kamu lakukan untuk tubuh mu. 
 Air putih, membantu menjaga kesehatan Kamu pada begitu banyak tingkatan, misalnya :

Kurang Minum Air Putih- Mengatur pencernaan, 

- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, 

- Meningkatkan energi, 

- Membantu penurunan berat badan, 


Bahkan sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal "Frontiers in Human Neuroscience" menemukan bahwa air putih bahkan dapat meningkatkan kinerja mental. 

Akan tetapi, manfaat terbesar dari air putih adalah bahwa air putih memiliki efek yang luar biasa pada penampilan Kamu karena kemampuannya dalam melembabkan dan membersihkan kulit. 

Kulit yang dehidrasi terlihat lebih kusam, kendor, bergelambir dan bisa membuat keriput terlihat lebih kentara.

#2. Tidak  Mencuci Muka di Malam Hari


Tidak  Mencuci Muka di Malam HariMulai sekarang, cobalah untuk mencuci muka dimalam hari sebelum Kamu tidur. 

Sadarkah Kamu bahwa sepanjang hari kulit dan pori-pori mu mengumpulkan begitu banyak kotoran dan minyak yang bersatu dengan "dempul" make up mu? 

Jika Kamu tidak membersihkan semua kotoran dan minyak yang bercampur dengan make up mu ini, kotoran-kotoran itu akan menyumbat pori-pori Kamu dalam semalam.

Akibatnya adalah Kamu akan terbangun dipagi hari dengan kulit yang teriritasi yang merupakan kebalikan dari kulit yang sehat dan bercahaya.

#3. Tidak Pakai Pelembab

Dengan meminum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari nya, berarti Kamu menghidrasi kulit kamu dari dalam ke luar, itu yang penting. 

Namun, itu saja tidak cukup. 

Terkadang Kamu memerlukan sedikit bantuan tambahan di permukaan kulit. 

Tidak Pakai Pelembab
Saya tidak membicarakan tentang krim anti-penuaan atau anti-tua yang mewah, mahal, terkenal dan lain sebagainya yang dapat menguras isi dompet kamu. 

Cukup dengan Pelembab wajah yang biasa dan sering kamu pakai untuk penggunaan sehari-hari.

Hanya saja, ada sedikit tips buat Kamu dalam memilih pelembab, yakni pilih lah pelembab yang bebas dari bahan kimia atau wewangian keras, gosok sedikit minyak kelapa ke wajah Anda di pagi hari. 

Gimana, murah meriah, mudah dan efektif bukan!?

#4. Terlalu Banyak Makan Makanan Olahan

Beberapa tips-tips diet modern saat ini bisa dibilang merupakan penyebab penuaan dini yang paling banyak. 

Alasan utama untuk nya adalah kelebihan jumlah gula yang ada didalam makanan kita sehari hari-hari.

Terlalu Banyak Makan Makanan Olahan Nasi bungkus, nasi kotak, nasi padang, pecel lele, makanan cepat saji modern seperti crispy-crispy itu membuat konsumsi gula di Indonesia meningkat tajam, hingga 60% sejak tahun 1990an. 

Sampai-sampai Negara harus mengimpor gula karena hal ini.

Konsumsu gula yang berlebihan memberikan berkontribusi yang cukup besar pada lingkaran hitam di bawah mata kamu. 

Bahkan tidak hanya itu, keriput, kulit dehidrasi, dan dalam beberapa kasus juga menumbuhkan jerawat. 

Pilihlah makanan utuh sesering mungkin, seperti sayur mayur dan buah-buahan. 

#5. Keramas Setiap Hari

Tahukah kamu, saat Kamu keramas atau mencuci rambut setiap hari, tanpa sadar Kamu melepaskan minyak alami dari rambut dan membiarkannya kering, kusam dan rapuh. 

Cobalah untuk keramas hanya sekali atau dua kali saja dalam seminggu.

Keramas Setiap Hari Dengan demikian, percayalah Kamu akan mulai memiliki rambut yang lebih lembut dan bersinar. 

Jangan kamu terbuai dengan iklan-iklan shampo yang ada di televisi itu, berpikir intelektual sedikit bisa kan?

Yang nama nya produsen, tentu saja ingin membuat laku dan laris produknya, dengan membuat iklan dari model yang memang memiliki rambut yang benar-benar terawat dan sehat, bukan karena produk yang diiklankannya.

Hindari juga keramas dengan menggunakan air yang suhu nya hangat atau panas. 

Air panas itu bisa mengeringkan rambut dan kulit Kamu loh, yang dapat membuatnya kusam dan rawan akan kerusakan.


#6. Tidak Memakai Kacamata Hitam

Kamu pasti bingung, kok kacamata hitam? 
Tidak Memakai Kacamata Hitam

Baiklah, saya jelaskan analoginya secara logis sedikit :

Kulit disekitar kelopak mata, sangat penting untuk mendapatkan perhatian lebih dari Kamu. 

Karena kulit disekitar mata ini lebih halus dari pada kulit wajah Kamu yang lainnya.

Karena itu, kulit disekitar kelopak mata ini lebih rentan terhadap kerusakan dan keripuut. 

Jika Kamu tidak memakai kacamata hitam, Kamu akan menyipitkan mata kamu saat kamu melihat sesuatu yang menyilaukan, atau terhembus angin kencang.

Apalagi jika kamu sedang mengendarai kendaraan bermotor, atau sedang menyetir mobil.

Saat Kamu terpapar sinar, atau hembusan angin, atau semua hal yang dapat membuat kamu menyipitkan mata kamu tanpa sadar telah membuat garis-garis atau keriput-keriput disekitar kelopak matamu.

Dan jika ini berlangsung terus menerus dalam jangka waktu yang lama, maka garis-garis dan keriput yang terbentuk tadi akan membuat kamu terlihat lebih TUA.


#7. Terlalu Banyak Makan

Pola makan nabati yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang bercahaya, dan sehat. 

Ketika Kamu makan di luar Kamu tidak benar-benar tahu apa yang Kamu masukkan ke dalam tubuh Kamu, dan kemungkinan besarnya adalah itu bukanlah pilihan tersehat. 

Terlalu Banyak Makan Kalau sesekali sih, ya oke-oke saja, tapi Kamu harus ingat bahwa kamu juga membutuhkan makanan bersih dan sehat yang masuk kedalam tubuh mu secara konsisten. 

Makanan-makanan yang mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat memperbaiki dan memperkuat tubuh Kamu dari dalam ke luar.

Sehingga dapat menunjang penampilan Kamu terlihat lebih muda dan fungsi tubuh yang optimal. 

Semakin sering dan banyak makan di luar, semakin Kamu menyiksa tubuh Kamu dengan tidak memberikannya nutrisi-nutrisi yang baik untuk tubuh dan Kamu menggantinya dengan lemak berlebih, sodium, dan gula.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh "Lancet Oncology" menemukan bahwa pria yang mengikuti diet sehat, rajin berolahraga teratur, dan memiliki strategi dalam mengurangi stress dapat memperlambat proses penuaan sampai pada tingkat sel. 


Dietnya dapat dilakukan dengan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang tidak dimurnikan.


#8. Kurang Asupan Lemak Tak Jenuh

Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, seperti yang ditemukan pada alpukat dan kacang-kacangan, adalah makanan penguat kulit yang luar biasa. 

Kurang Asupan Lemak Tak Jenuh Mereka mengandung antioksidan tingkat tinggi, asam lemak esensial, dan vitamin E, yang membuat kulit lembut dan padat dan melawan kerusakan radikal bebas dan penuaan dini. 

 
Terlebih lagi, sebuah penelitian yang diterbitkan di "New England Journal of Medicine" menemukan bahwa mengkonsumsi beberapa kacang per hari dapat membantu Anda hidup lebih lama.


#9. Tidak Memakai Tabir Surya


Tidak Memakai Tabir SuryaNgaku aja, Kamu bukan tipe orang yang selalu menggunakan tabir surya sebelum kamu berangkat kerja. 






Sadarkah kamu, paparan sinar matahari setiap hari dengan kulit Kamu dapat berlangsung sangat cepat?

Jangan takut, selalu tidak ada kata terlambat untuk memulai.

Juga pada orang paruh baya! 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh "Annals of Internal Medicine" :

"Pada orang paruh baya yang mulai mengoleskan tabir surya setiap harinya akan mengalami penundaan penuaan kulit yang signifikan."


Namun, yakinlah sebelum Kamu memulai kebiasaan menggunakan tabir surya ini, jika kamu melakukan 8 hal sebelumnya, Kamu akan mendapatkan hasil yang lebih baik dan secara alami.

Sekian dari saya seperti dikutip dari MF, semoga bermanfaat. Terimakasih.


No comments:

Post a Comment