10 Cara Kekinian dan Paling Ampuh Dalam Mengatasi dan Menghilangkan Stress
10 Cara Kekinian dan Paling Ampuh Dalam Mengatasi dan Menghilangkan Stress

10 Cara Kekinian dan Paling Ampuh Dalam Mengatasi dan Menghilangkan Stress

Baca juga:

Stress adalah suatu kondisi dimana ketika seseorang dihadapkan pada berbagai macam persoalan hidup yang membuat perasaan menjadi tertekan. 

Cara Paling Ampuh Mengatasi dan Menghilangkan Stres


Kondisi perasaan tertekan ini melibatkan beban rohani yang besar, sehingga membuat seseorang harus bertindak untuk mengontrol, menyesuaikan serta menyeimbangkan segala sesuatunya. 

Menjalani hidup di zaman millenial ini, di dunia modern yang penuh dengan tekanan, membuat kita harus berbuat sesuatu untuk menyesuaikan, mengontrol serta membuat segala sesuatunya menjadi seimbang setelah menjalani hari-hari yang berat.
cara mengatasi dan menghilangkan stress

Stress terjadi ketika seseorang menghadapi suatu kondisi atau situasi yang penuh dengan tekanan dimana oleh karenanya otak memberikan tanda kepada tubuh kita untuk melepaskan banyak hormon sehingga tubuh kita memiliki cukup energi untuk bertindak dan menghadapi tekanan tersebut.

Pada zaman sekarang ini, berbagai macam jenis tekanan hidup yang datang bertubi-tubi dan dari berbagai aspek kehidupan yang sangat mempengaruhi psikologis seseorang, sehingga, stress dapat terjadi secara terus-menerus dan pada akhirnya membuat tubuh menjadi kelelahan. 

Selain itu, keadaan rohani yang terus menerus dalam keadaan tertekan dalam artian mengalami stress yang terus menerus akan membuat kita terlihat lebih tua dari yang sebenarnya.

Kondisi tubuh yang lelah akan mengakibatkan seseorang sulit untuk berpikir jernih, sehingga dapat menyebabkan kualitas hidup, kesehatan tubuh dan mental, serta interaksi sosial orang tersebut akan mengalami kesulitan pula.

Karena itu, dizaman modern yang serba cepat dan instan ini, sangatlah penting untuk mengetahui bagaimana cara menghadapi, mengatasi serta menghilangkan stress, agar tubuh selalu memberikan respon yang baik pada banyak situasi yang akan dihadapi dimasa yang akan datang. 

Berikut adalah 10 cara sederhana dan kekinian yang dapat Anda lakukan setelah mengalami hari-hari yang sulit serta penuh tekanan, untuk membantu Anda dalam mengatasi dan menghilangkan stress, sehingga anda akan lebih rileks dan lebih santai:

#1. Bermain Video Game

Bermain video game bisa menjadi cara yang paling ampuh dan menyenangkan dalam mengatasi dan menghilangkan stress. Mengeluarkan serta melampiaskan semua beban serta rasa frustrasi yang Anda rasakan pada musuh-musuh fiksi yang terdapat dalam video game adalah merupakan salah satu cara yang mengasikkan serta cukup aman dalam menurunkan tensi serta ketegangan hari-hari anda yang cukup melelahkan. 

#2. Bermain Game Online

Seperti halnya bermain video game, bermain game online, yang melibatkan banyak pemain atau multiplayer secara besar-besaran, bukan hanya memberikan anda suatu bentuk permainan yang menyenangkan namun juga merupakan sebuah realitas alternatif. 

Anda bisa membangun kehidupan fiksi di dunia game-game ini. Mengenali pemain-pemain dibelahan dunia lain yang mungkin tidak anda kenal sama sekali dikehidupan nyata, dan menyelam dalam kedunia maya sehingga dapat membuat anda terlepas dari semua beban kehidupan dunia nyata yang anda hadapi. 

Hal ini membuat game online menjadi sebuah cara yang ampuh dan cemerlang untuk menghadapi dan menghilangkan stress anda. Tinggalkan semua permasalahan anda di dunia nyata, dan hiduplah di dunia online untuk sementara waktu. 

Secara harfiah jutaan orang menghuni dunia ini (dunia maya) dan bahkan ada komunitas-komunitas khusus tentang game online ini yang bahkan telah menjadi ajang olah raga online di masa depan. Jadi jangan anda terkecoh dengan pemikiran orang-orang jaman old yang berpikiran bahwa dunia game multiplayer online hanya untuk orang-orang aneh saja, tapi dunia game multiplayer online adalah sesuatu yang sangat besar, bahkan telah menjadi sebuah ajang dunia, dimana telah ada kejuaraan dunia dalam beberapa permainan "game online".

#3. Membaca

Membaca mungkin adalah sebuah versi yang telah ada sejak jaman dahulu dalam menghadapi dan mengatasi stress. Tapi, hal ini masih sangat-sangat efektif. Membaca buku yang bagus, serta menghabiskan satu atau dua jam waktu anda, adalah sebuah cara yang ampuh dan cemerlang untuk melupakan semua permasalahan Anda. 

Bahkan mungkin, ini adalah sesuatu yang bisa membantu Anda dalam menemukan solusi serta menerapkannya dalam persoalan-persoalan pekerjaan atau persoalan hidup yang anda hadapi untuk dimasukkan ke dalam perspektif yang berbeda sebagai cara anda dalam mengatasinya.

#4. Berolahraga

Olahraga bisa dikatakan adalah sebuah cara yang super ampuh dalam mengatasi dan menghilangkan stress anda. Disini, anda mendapatkan dua hal sekaligus, selain dapat menghilangkan dan mengatasi tingkat stress yang anda hadapi, juga anda mendapatkan tubuh yang sehat. 

Melepaskan energi anda dengan berolahraga, sekaligus membiarkan stres hilang, tentu merupakan cara yang paling sehat dalam melepaskan kemarahan atau tekanan dari tekanan kehidupan hari-hari anda. 

Tetapkan tujuan dan target Anda sendiri, dan rayakan pencapaian Anda. Ini adalah cara paling produktif untuk mengatasi dan menghilangkan stress, dengan kata lain, membuat dan membiarkan stress bekerja untuk Anda, dan mendapatkan suasana hati yang hebat untuk meningkatkan adrenalin saat Anda berolahraga.

#5. Memasak

Memasak seperti halnya berolahraga merupakan suatu cara yang produktif dalam mengatasi dan menghilangkan tingkat stress yang anda hadapi. Memasa tidaklah semudah kedengarannya, memasak membutuhkan banyak konsentrasi dan usaha. 

Tutup hari-hari berat dan penuh tekanan yang anda hadapi seharian, dengan memanjakan diri anda dengan sebuah "hadiah" yang menyenangkan, yakni dengan keberhasilan anda dalam menyelesaikan dan menyajikan makanan favorit anda yang anda buat sendiri. Dan jika anda ingin mendapatkan yang lebih lagi, mintalah orang untuk ikut menikmati masakan anda secara bersama-sama.

#6. Mendengarkan Musik

Musik adalah bahasa universal, bahasa pemersatu semua bangsa didunia, bahasa yang dimengerti semua ras manusia yang ada di dunia ini. Musik adalah sesuatu yang hebat, sepenggal alunan musik bisa sangat menenangkan Anda atau bahkan membangkitkan semangat Anda. 

Selain itu, dengan mendengarkan musik akan dapat menenangkan dan bisa membantu Anda untuk lebih bersantai, atau bahkan mungkin anda bisa menari-nari mengitari rumah sekaligus bersenandung lantunan lagu yang anda dengarkan adalah suatu hal yang sangat ampuh dalam membantu anda menghadapi dan mengatasi stress yang anda alami. 

#7. Membersihkan Rumah

Menghadapi dan mengatasi stress dengan cara yang produktif adalah merupakan sebuah cara yang cemerlang yang dapat anda lakukan. Larutkan diri anda dengan melakukan bersih-bersih dimulai dengan sesuatu hal yang kecil, dan dapat dipastikan anda akan menemukan bahwa ada yang kurang disana, sehingga anda akan melanjutkan ke tingkat yang lebih jauh lagi, membersihkan rumah yang lebih luas lagi. 

Dan setelah semua bersih-bersih anda selesai anda lakukan, dijamin anda akan mendapatkan rasa puas dan bangga terhadap apa yang anda lakukan. Anda akan merasakan kepuasan tersendiri atas prestasi yang telah anda buat, mendapatkan keadaan rumah yang bersih dan nyaman tentu akan sangat membantu anda dalam mengatasi stress anda, dan bonusnya adalah rumah yang bersih dan tertata rapi. 

#8. Mengobrol

Berbicara, seperti halnya berolahraga, adalah cara yang sangat sehat untuk menghilangkan stress anda. Berbicaralah dengan teman baik anda, atau pasangan dan keluarga anda. Bagikan kekhawatiran yang anda hadapi. Ceritakan tekanan-tekanan serta beban-beban hidup yang menghimpit anda. Tapi satu hal yang harus anda ingat, disini anda berbicara, membagikan kekhawatiran yang anda hadapi, bukan tentang keluh kesah anda.

Biarkan mereka membantu Anda menemukan solusi, dan jikapun tidak cukuplah sebagai tempat anda melepaskan beban yang menghimpit dada anda. Jika bisa, cobalah untuk bersenang-senanglah, berbicara yang menyenangkan, bersenda gurau serta tertawa lepas bersama sahabat, pasangan atau keluarga anda. 

Mengobrol, bersenda gurau dan tertawa adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan dampak negatif dari stress yang anda hadapi.

#9. Menulis

Ini adalah merupakan salah satu cara yang admin Netizen Awam lakukan. Percayalah, menulis itu menyenangkan dan sangat mengasikkan.  Mulailah dengan membuat sebuah catatan-catatan kecil, atau mungkin sebuah jurnal pribadi. Jika ada yang anda pikirkan tentang "apa saja", mulailah untuk dituangkan dalam bentuk tulisan, ikuti dan hanyutlah dalam aliran imajinasi yang anda tuangkan dalam tulisan anda.

Jika anda sudah terbiasa menumpahkan segala pemikiran anda dalam tulisan, mulailah sebuah blog. Tulis semua yang mengganggu anda, yang membuat anda khawatir, atau bahkan mungkin yang menyenangkan anda. Ada saatnya kita sedang down atau stress tanpa sebab, dan tanpa kita ketahui dan pahami apa alasannya. 

Menulis sesuatu yang anda pikirkan, rasakan atau mungkin yang anda khawatirkan adalah sebuah cara yang sangat fantastis yang dapat anda lakukan. Anda akan terkejut dengan apa yang nanti anda dapatkan. Membaca kembali apa yang anda tuangkan dalam tulisan anda tentang segala sesuatu yang anda hadapi, rasakan dan khawatirkan mungkin akan membuka semuanya menjadi lebih jelas lagi, sehingga tanpa anda sadari anda telaha membuat sebuah terobosan yang dapat membantu anda dalam mengatasi permasalahan-permasalahan anda, sehingga tentu saja akan membantu anda dalam menghilangkan stress anda. 

Atau anda dapat menulis tentang kritikan-kritikan anda terhadap seseorang, bahkan mungkin melampiaskan kemarahan anda kepada seseorang dalam sebuah tulisan, namun jika hal ini yang anda tulis, pertimbangkan untuk tetap melakukannya dengan anonymous dan tanpa nama.

#10. Menggunakan Obat dan Alat Penghilang Stress

Ini adalah cara terakhir yang anda ambil dalam membantu mengatasi dan menghilangkan stress yang anda hadapi. Menggunakan obat atau alat penghilang stress memang cukup efektif untuk menghilangkan stress. Ada banyak pilihan alat penghilang stress yang berbeda yang bisa anda gunakan yang mungkin sesuai dengan diri anda. Misalnya memainkan bola stres, memecahkan bubble wrap popping, dan mengenakan sebuah gelang gelisah.

Atau anda bisa mengambil obat penghilang stress dari bahan alami seperti Propolis Melia Nature. Propolis adalah lem lebah yang diperoleh dari sekumpulan air liur lebah pekerja yang menempel pada dinding kayu yang lembab.

Propolis memiliki sifat anti stress sehingga dapat membantu dan mengelola tingkat stress anda dengan baik, menenangkan syaraf dan mengendalikan kerja otak menjadi lebih santai dan rileks.

Mengalami stress dan tegang, dapat menyebabkan penyakit, pola tidur, dan masalah kesehatan mental yang buruk. Jadi, agar anda tetap bugar dan sehat, jalani 10 cara kekinian dan paling ampuh dalam mengatasi dan menghilangkan stress diatas yang sesuai dengan anda. (Netizen Awam)
Loading...
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments